セルライトをなくす方法

女性の8割についているという
セルライトをなくす方法についてです。

働く女性も悩みの種になるのが
セルライトですね。

ダイエットをしてもなかなかとれない
お腹周りのお肉や太もも・お尻のお肉。

このお肉の正体は、ただの脂肪の塊で
はなく、脂肪細胞に余分な水分と
老廃物がくっついたセルライトです。

このセルライト、恐ろしいことに
痩せていても太っていても
女性の約8割にはついている
言われています。

セルライトは男性にはつきにくく
女性につきやすいのです。

血流やリンパの流れが悪くなって代謝
が落ちると、流れなければならない
老廃物や水分がその部分にたまっていきます。

そして、その部分にある脂肪細胞がそ
れらを取り込んでセルライトになって
しまうのです。

つまり、セルライトの原因は冷えや
代謝の悪さ
なので、代謝の悪くなり
やすい女性にセルライトがつきやすく
なってしまうのです。

お腹周り、太ももなどのたるんだお肉
をつかんでみてボコボコしていたら、
それはセルライトです。

セルライトは一度ついてしまうと解消
するのはなかなか難しいものです。

脂肪はダイエットで落ちますが、セル
ライトは脂肪細胞に色々と余計なもの
がくっついて固まってしまったものな
ので、通常のダイエットではなかなか
落ちないのです。

セルライトをなくすためには、まず脂
肪細胞についた余分なものをマッサー
ジによって脂肪から分離
させて排出す
ることが大切になってきます。

ですから、少々時間はかかりますが、
マッサージが効果的なのです。

そして体を冷やさないような生活習慣
代謝をあげるための適度な運動、脂肪
を減らすような食生活などもポイントです。

セルライトを取るマッサージは、セル
ライト部分をしっかり揉みほぐし、リ
ンパの流れに合わせて余分な水分や老
廃物をリンパを流してあげるようにします。

入浴後、軽くストレッチをして体をリ
ラックスさせた状態のときにマッサー
ジを行うのが効果的です。

食後すぐのマッサージはやめましょう

太ももであれば、内ももなどのボコボ
コブヨブヨした気になる部分を両手で
揉みほぐしてから、膝の上くらいから
脚の付け根まで握りこぶしにした両手
でさすりあげるようにマッサージします。

二の腕も太ももと同様にセルライトを
揉みほぐしてから肘上より肩に向けて
リンパの流れに沿ってさすりあげます

お腹は、おへそ辺りに両手を置いて徐
々に大きな円を描くようにお腹をさす
り大きな円になったら胸の下中央から、
おへその下までさすります。

お腹の場合は強さを加減して、強すぎ
ないようにマッサージします。

マッサージの後、お腹のセルライトを
つぶすイメージでつまんではひねり、
最後にお腹全体を軽く叩きます。

マッサージの際使うマッサージクリー
ムは、低刺激で肌に優しいものを選び
ましょう。

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そしてセルライト解消には冷え症改善
や代謝アップも大切なカギですので、
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上手に利用するとよいです。

働く女性は、食事も不規則になりがち
ですから優光泉酵素ドリンクで
美容と健康を心がけるといいです。
私も毎日飲んで代謝アップです。
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自分でマッサージしても
プロにマッサージしてもらっても
普段から歩く(ウォーキング)ように
心がけて代謝アップして引き締めると
セルライトだけでなく余分な脂肪も落ちやすいです。
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